Gruppenfitness

Im Turnverein Groß-Gerau können Sie Ihren Körper auf verschiedene Weisen fit machen und halten:

Body Fitness

Ein wöchentlich wechselndes Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau mit verschiedenen Zusatzgeräten wie z.B. Step, Kurzhanteln, Stange im Stand sowie auf der Matte.
Ziel ist es das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern und bei regelmäßiger Teilnahme eine Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe zu erzielen.
 
Das Training findet mittwochs 18:00-19:00 Uhr im Gesellschaftsraum der Albert-Faulstroh-Halle statt

Allround Fitness

Bei diesem Kraft-Ausdauer-Training arbeiten wir nur mit dem eigenen Körper gegen die Schwerkraft. Das Training enthält Elemente aus den Fitness-Bereichen DeepWork, Aerobic und Gymnastik. Die Übungen werden zum Takt und Rhythmus motivierender Musik ausgeführt. Wir beginnen grundsätzlich mit der Mobilisierung des ganzen Körpers, legen dann einen „Sprint“ ein, gefolgt von Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen, die Kondition fördern und auch die Koordination herausfordern. Damit wir nicht völlig aus der Puste kommen, wechseln wir immer wieder mit Kraft- und Halteübungen ab, um auch den Muskelaufbau nicht zu kurz kommen zu lassen. Einige Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so dass für Jeden ein Einstieg gefunden werden kann. Am Ende bringen wir den Puls wieder herunter und dehnen die Muskeln und das Gewebe drumherum - die Faszien. 
Das Ziel dieses Trainings ist es, die Beweglichkeit des Körpers auf lange Sicht zu verbessern bzw. zu erhalten (funktionales Training) sowie die Wirbelsäule und damit die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken (für eine gute Haltung). 
 
Das Training findet montags 19:00 - 20:00 Uhr in der Stadthalle (Jahnhalle) statt.