Turnen & Fitness

Vielfältiges Sportangebot beim TV Groß-Gerau

Im Turnverein Groß-Gerau können Sie Ihren Körper auf verschiedene Weisen fit machen und halten. Wählen Sie aus unserem vielfältigen Angebot für alle Altersklassen:

Kontakt:

Kontakt über Karin Hoffmann, Telefon: 06152 / 5 86 45 bzw. die Geschäftsstelle.

 

Das perfekte Bodyshaping!

Es macht Spaß mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern.

Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.

 

Step-Aerobic – Trainingszeiten

Jeden Donnerstag findet von 18.30 – 19.30 Uhr im Gesellschaftsraum der Albert-Faulstroh-Halle (Luisenstraße) unser Step-Aerobic-Kurs statt.

Im Turnverein Groß-Gerau können Sie Ihren Körper auf verschiedene Weisen fit machen und halten:

 

Body Fitness

Ein wöchentlich wechselndes Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau mit verschiedenen Zusatzgeräten wie z.B. Step, Kurzhanteln, Stange im Stand sowie auf der Matte.
Ziel ist es das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern und bei regelmäßiger Teilnahme eine Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe zu erzielen.

 

Das Training findet mittwochs 18:00-19:00 Uhr im Gesellschaftsraum der Albert-Faulstroh-Halle statt

 

Allround Fitness

Bei diesem Kraft-Ausdauer-Training arbeiten wir nur mit dem eigenen Körper gegen die Schwerkraft. Das Training enthält Elemente aus den Fitness-Bereichen DeepWork, Aerobic und Gymnastik. Die Übungen werden zum Takt und Rhythmus motivierender Musik ausgeführt. Wir beginnen grundsätzlich mit der Mobilisierung des ganzen Körpers, legen dann einen „Sprint“ ein, gefolgt von Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen, die Kondition fördern und auch die Koordination herausfordern. Damit wir nicht völlig aus der Puste kommen, wechseln wir immer wieder mit Kraft- und Halteübungen ab, um auch den Muskelaufbau nicht zu kurz kommen zu lassen. Einige Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so dass für Jeden ein Einstieg gefunden werden kann. Am Ende bringen wir den Puls wieder herunter und dehnen die Muskeln und das Gewebe drumherum – die Faszien.
Das Ziel dieses Trainings ist es, die Beweglichkeit des Körpers auf lange Sicht zu verbessern bzw. zu erhalten (funktionales Training) sowie die Wirbelsäule und damit die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken (für eine gute Haltung).

 

Das Training findet montags 19:00 – 20:00 Uhr in der Stadthalle (Jahnhalle) statt.

Allgemeines

Im Kinderturnen erlernen die Kinder spielerisch und mit viel Spaß die grundlegendsten motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten wie z.B. Hangeln, Schwingen, Klettern, Kriechen, Werfen, Fangen, Springen u.v.m. Das spielerische Turnen findet an verschiedenen Gerätestationen statt.

Viel Freude bereiten den Kinder Themenstunden (z.B. Ostern), die mittels passender Gerätelandschaften umgesetzt werden.

Weiterhin stellen Bewegungslieder und Fingerspiele hohe Anforderungen an die Koordination und die Konzentration der Kinder.

Ein weiteres besonderes Ziel des Eltern-Kind-Turnens ist die Gelegenheit, dass die Kinder mit Mama, Papa, Oma, Opa…. intensiv Zeit verbringen und sich mit ihrer Unterstützung von mal zu mal mehr zutrauen, den Mut fassen FREIWILLIG und spielerisch Neues auszuprobieren.

Die Übungsleiter vom Kinderturnen laden Sie recht herzlich in die Turnstunde ein.


Trainingszeiten

Turnen für Kinder von 3,5 – 5 Jahren: Montag
15:45 – 16:45 Uhr
Übungsleiterin:
Michele Koos, Tel. 06152/58792
Eltern-Kind-Turnen von 1,5 – 3 Jahren: Mittwoch
15:45 – 16:45 Uhr
Übungsleiterin:
Maike Thomann, Tel. 0176-32692041 oder maike.thomann@gmail.com*
Eltern-Kind-Turnen von 3 – 4 Jahren: Mittwoch
16:45 – 17:45 Uhr
Übungsleiterin:
Maike Thomann, Tel. 0176-32692041
oder maike.thomann@gmail.com*
Turnen für Kinder von 5 – 7 Jahren: Freitag
16:00 – 17:00 Uhr
Turnen für Kinder von 3,5 – 5 Jahren: Samstag
9:00 – 10:00 Uhr
Übungsleiterin:
Karin Spieker, Tel. 06152/927744

Ort: Turnhalle der Grundschule auf Esch (Schillerschule), Brüsseler Ring 34

* Für beide Eltern-Kind-Turngruppen am Mittwoch gibt es aufgrund des hohen Andrangs eine Warteliste! Bitte vorab an Maike Thomann wenden!

Kids-Gruppe

Freitags von 15.30 Uhr bis 18.00 Uhr wird die Faulstroh-Halle von 20 bis 25 springwütigen, bewegungsfreudigen Kindern zwischen 6 und 12 Jahren in Beschlag genommen.

Mit unseren Nachwuchstrainern sind die Kids fachkundig bertreut. Mittlerweile konnten aus dieser Gruppe auch schon die ersten Kinder bei den Gaumeisterschaften ihr Können erfolgreich präsentieren.

 

Altersturnen
Fr 19:00 – 20:00 Uhr GSR

Damen- + Senioren-Gymnastik
Damen (Yoga,Pilates,Faszientraining)
Mo 20:00 – 21:00 Uhr JH

Damen
19:00 – 20:00 Uhr GE

Damen (Yoga, Pilates, Faszientraining)
Di 9:30 – 10:30 Uhr JH

Senioren
Mi 9:30 – 10:30 Uhr JH

Turnen im Elementarbereich
4 – 5 Jahre
Mo 15:30 – 16:30 Uhr GE
Info zu Montag über Michele Koos Tel.: 06152/58792

Wirbelsäulen-Gymnastik
Mi 20:00 – 21:00 Uhr GSR

GSR: Gesellschaftsraum der Stadthalle Groß-Gerau
JH: Jahnhalle (Stadthalle), Eingang Luisenstraße